Contact

Het belangrijkste is altijd: kun je nog ademen naar de plek van ongemak? Zodra dat niet meer gaat, is er teveel spanning in het lichaam en helpt dat wat je doet niet meer. Integendeel het levert alleen maar meer stijfheid en pijn op.

Merk je dat de adem niet meer diep en vol is, maak dan de houding makkelijker. Misschien moet je er helemaal uit, misschien maak je het milder voor jezelf.

Blijf steeds de adem volgen, dat is jouw leidraad.

Ja, de privé sessies en zeker de online lessen zijn ook ter voorkoming van rugklachten. Je rug heeft je hele leven profijt van een nieuwe manier van bewegen, waarbij je rug stabiliteit, kracht en balans krijgt zonder dat jij daarover na hoeft te denken.

Met een stenose kun je beter geen Yin Yoga doen. Als die plek lange tijd wordt samengedrukt kan dat tot uitvalverschijnselen leiden.

Voor andere rugklachten geldt dat als jij het vertrouwt en je vanuit aandacht, adem en zachtheid er naartoe gaat, het veel op kan leveren. Vertrouw je het niet, ga dan naar een arts, therapeut of docent die jou kan begeleiden met je rugklachten.

Ja, maar ik stuur ze niet op. Ik kan ze meenemen naar de les of je kunt ze bij mij thuis in Arnhem ophalen.