Actueel

  • Yogaspecial Menopauze
    Yogaspecial Menopauze
    Zit jij in de menopauze en heb je last van vervelende opvliegers of slaap je ineens veel slechter? Zou je graag willen weten wat je daar zelf aan kan doen? In mijn yogaspecial over de menopauze krijg je handvatten die jouw lichaam makkelijker door deze periode laat gaan. Met de geleerde handvatten ben je niet meer overgeleverd aan onverwachte ongemakken, ...
    Lees meer
  • Klachten bovenrug - wat zegt dit?
    Klachten bovenrug – wat zegt dit?
    Klachten in de bovenrug ontstaan vaak vanuit een gebrek aan beweging van de plek die de bron wordt genoemd. Deze plek is gelegen op de wervelkolom net iets onder de schouderbladen. Als de bron soepel en beweeglijk is, geeft dit een goed gevoel naar alle delen van het lichaam die zich daarboven bevinden. De adem kan vrijer bewegen en je ...
    Lees meer
  • Yoga voor de rug
    Yoga voor de rug
    Yoga voor de rug. Elke maandagavond 19.45 uur bij Yoga Campus Arnhem. Wat is dat eigenlijk – yoga voor de rug? Dat is allereerst opgeslagen spanning en stress loslaten in de grote spiergroepen door middel van de rugrol en de yogastrip. Deze zogeheten bewegingsspieren liggen wat meer aan de oppervlakte van het lichaam en worden aangestuurd door wilskracht. Je moet dus altijd ...
    Lees meer
  • Yogaspecial Rugklachten
    Yogaspecial Rugklachten
    Heb jij rugklachten? Stijf uit bed komen of het gevoel hebben dat het helemaal vast zit na een dag werken? Wil je graag weten wat je daar zelf aan kunt doen? Op die momenten dat je last hebt, maar zeker ook om dit te voorkomen? Dan is deze Yogaspecial Rugklachten echt iets voor jou. We gaan een hele middag praktisch bezig ...
    Lees meer
  • Pepermuntolie voor een energieboost!
    Pepermuntolie voor een energieboost!
    Pepermuntolie geeft doorgaans snel resultaat. De dagen worden weer korter en daarmee de hoeveelheid daglicht. De één is er wat gevoeliger voor dan de ander, maar over het algemeen is dit de tijd dat we wat neerslachtiger kunnen worden. Misschien herken je dit en heb je in deze periode vaker een energieboost nodig. Pepermuntolie kan je die energie op een veilige, ...
    Lees meer
  • Yogastrip en rugrol - onmisbaar voor de rug!
    Yogastrip en rugrol – onmisbaar voor de rug!
    Als je mij zou vragen wat ik de fijnste yoga-houdingen vind, dan kom ik al heel snel uit bij oefeningen met de yogastrip en de rugrol. Deze tools kunnen zoo veel verlichting geven in de rug! Bij serieuze rugklachten zijn ze heel behulpzaam, maar ook bij bijvoorbeeld een stijf of gespannen gevoel in de rug. Door een tijd lang op ...
    Lees meer
  • Chakra 7 – Bewustwording, spiritualiteit en meditatie
    Chakra 7 – Bewustwording, spiritualiteit en meditatie
    Het zevende chakra kan ontluiken als je alle andere chakra’s hebt doorlopen. Het is het chakra van bewustwording. Hoe meer je je bewust wordt van alles dat er is, hoe meer je weet dat niks helemaal vast staat. Je kunt open staan voor dat wat er is. Als je basis goed is en je hebt vertrouwen, dan geeft chakra 7 ...
    Lees meer
  • Chakra 6 - Intuïtue, inzicht en visualisatie
    Chakra 6 – Intuïtue, inzicht en visualisatie
    Chakra 6 is het chakra van intuïtie en inzicht. Intuïtie en inzicht kun je niet afdwingen. Hoe meer je vanuit wilskracht dit tot stand probeert te laten komen, hoe meer je het van je af duwt. Je komt tot inzicht als je ontspant en juist niks wil, op die momenten ben je ontvankelijk voor ingevingen. Dan is er ruimte voor ...
    Lees meer
  • Chakra 5 - Communicatie, resonantie en stilte
    Chakra 5 – Communicatie, resonantie en stilte
    Vanuit vijfde chakra vindt communicatie plaats. Communicatie is de verbinding tussen binnen en buiten. In jouw communicatie kun je laten zien wie je bent, wat je belangrijk vindt of juist niet, wat je van jezelf wil laten zien of wat je liever verborgen houdt. Het is ook de manier om jezelf in de wereld neer te zetten. Te ontdekken hoe ...
    Lees meer
  • Chakra 4 – Zelfaanvaarding, liefde en grenzen
    Chakra 4 – Zelfaanvaarding, liefde en grenzen
    Het vierde chakra is het chakra van het hart en de longen. Het hart is de verbinder, waarmee je een band kunt voelen met de ander of het andere. Maar ook de band met jezelf is belangrijk. Hoeveel warmte en liefde geef je jezelf? De longen zijn een belangrijk orgaan in het innemen van je eigen ruimte. Letterlijk ademruimte voelen. ...
    Lees meer