Yoga Awareness
yoga voor de rug

Yoga voor de rug

Ik combineer in mijn yoga voor de rug sessies de volgende technieken, waardoor jouw lichaam enerzijds soepel en flexibel en anderzijds sterk en stabiel gaat worden.

critical alignment yoga:

Je lichaam mag spanning in de grote spiergroepen los gaan laten en kracht opbouwen in de dieperliggende spieren. Ik laat je door middel van een anatomie app precies zien welke spiergroepen dat zijn. Je krijgt een heel duidelijk beeld van hoe jouw rug eruitziet. Dat beeld helpt je om te voelen waar het lichaam vastzit en hoe het in beweging mag komen. Stap voor stap praat ik je door dat proces heen. Ik zie snel wat jouw lichaam nodig heeft en samen brengen we daar vanuit zachtheid en veiligheid verandering in.

Yin Yoga:

Waar je lichaam hard en stijf voelt, stroomt het niet meer. Met langdurige rek in dit stijve weefsel zal het weer in beweging kunnen komen. In Yinhoudingen werken we niet op spieren, maar op bindweefsel. Bindweefsel is zeg maar de smeerolie in ons lichaam. Gewrichten voelen soepeler, je bewegingen gaan makkelijker en je lichaam voelt meer ontspannen aan. Ik gebruik de energie van mijn handen om dit proces te versnellen.

pilates:

Ik combineer eenvoudige bewegingen vanuit de Pilates met oefeningen uit de Critical Alignment om de dieperliggende buik- en rugspieren sterker te maken. We bewegen heel bewust en altijd in het tempo dat voor jou past. De oefeningen zijn voor iedereen goed te doen.

quantum touch:

Ik bekijk of je bekken en schedel scheef staan. Door middel van de energie uit de Quantum Touch kan ik deze rechtzetten. Zo starten we met een goede basis en hebben de oefeningen daarna meer effect.